غاية ضد Noom: أي تطبيق لإنقاص الوزن يعمل حقاً في عام ٢٠٢٦؟

Noom هو تطبيق لإنقاص الوزن مبني على مبادئ العلاج المعرفي السلوكي (CBT). في عام ٢٠٢٥، أضاف Noom تتبع الطعام بالصور ومساعداً صحياً بالذكاء الاصطناعي يسمى Welli.

يتمتع Noom بشهرة واسعة في العلامة التجارية وبدعم تمويلي يزيد عن ٢٣٧ مليون دولار. يشتكي العديد من المستخدمين من أساليب البيع الإضافي الهجومية وممارسات التجديد التلقائي.

التدريب في Noom نصي في المقام الأول: مقالات يومية، اختبارات، ومتابعات عرضية من مدرب المجموعة. في حين أن المحتوى القائم على العلاج المعرفي السلوكي مصمم جيداً، إلا أنه سلبي — فأنت تقرأ الدروس وتجيب على الأسئلة. يشير العديد من المستخدمين إلى أن الحماس يتلاشى بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر.

المدرب الصوتي في غاية فوري ويعتمد على البيانات. يراجع بياناتك الغذائية الفعلية — ما أكلته اليوم، هذا الأسبوع، وتوجهاتك — ويتحدث معك في جلسة صوتية مباشرة. يقدم نصائح مخصصة، وليس مقالات عامة. بالنسبة للمستخدمين الذين يريدون محاسبة نشطة بدلاً من التعليم السلبي، فإن تدريب غاية أكثر فعالية.

اختر Noom إذا كنت تريد برنامجاً منظماً لتغيير السلوك مع محتوى قائم على علم النفس، أو إذا كنت مبتدئاً يحتاج إلى فهم أساسيات التغذية، أو إذا كنت تفضل أسلوب التدريب النصي مع دعم المجموعات.

المصادر